【高めの尿酸値に】薬剤師注目の尿酸サプリ

みなさん日常の生活追われ、自分の健康管理を後回しにしていませんか。
ストレスや不規則な生活、偏った食事が積み重なり、知らず知らずのうちに体に負担をかけています。

例えば健康診断でこんなこと言われた経験ありませんか。

☑ 尿酸値が高いから、痛風の危険性が。。
☑ ダイエットや食生活を改善しましょう
☑ 定期的に数値を測りに来てください

「もし自分が痛風になったら…」こんな不安がある方は将来のために今からできることを始めてみませんか。

まずは、尿酸値を理解することで、その危険性と対策を一緒に考えてみましょう。

そもそも尿酸値とは？

尿酸値とは、血液中の尿酸の濃度のことです。
尿酸値が高まるメカニズムは、体内で尿酸が過剰に生成されたり、尿酸の排泄が不十分になったりすることです。

基準値は7.0mg/dLで、これを超えると「高尿酸血症」と呼ばれます。
高尿酸血症になると、関節に尿酸が溜まって痛風を発症したり尿路結石、腎障害などの病気につながる可能性があります。

つまり、無症状だったのにも関わらず、いつ何時発症するかわからないのが、尿酸値の恐ろしいことなのです。
症状が出てしまってからでは遅いということを覚えておいてください。

尿酸値の良い影響

暗い話をしても仕方がありません、実は適切な尿酸値は体に良いことしかないんです。
メリットを理解することで、高尿酸値を回避しましょう。

抗酸化作用

尿酸は体内で強力な抗酸化物質として働くとされています。これは、細胞を酸化ストレスから守る働きがあり、老化防止や一部の病気のリスク低減に寄与する可能性が指摘されています。

老廃物としての排出

尿酸は基本的には代謝の副産物であり、体内に蓄積しないように腎臓でろ過され、尿として体外に排出されます。体内で適正なレベルに保たれることが健康維持にとって重要です。

神経保護作用

近年の研究では、尿酸の抗酸化作用が神経系にも好影響を与える可能性が示唆されています。具体的には、適切な尿酸濃度が脳内の酸化ストレスを低減し、神経細胞を保護する働きがあるかもしれないという報告があるんです。

尿酸値を減らすには

ではどうやって尿酸値を適切な数値にするのか。意外にもとてもシンプルなのですが、非常に難しい。。

減らす方法を理解することで、実際に尿酸値の低下を意識して生活を送りましょう。

内臓脂肪の燃焼

実は内臓脂肪と尿酸値には深い因果関係があるんです。

内臓脂肪が増えると、脂肪細胞から炎症物質が分泌され、尿酸の排出が抑制されます。その結果、尿酸値が高くなりやすくなります。
内臓脂肪の蓄積によりインスリン抵抗性が生じ、腎臓での尿酸の排泄が低下するため、適度なダイエットが必須です。

水分摂取

十分な水分（1日あたり約1.5～2リットル以上）の摂取は、尿酸の排出を促進するため、尿酸値のコントロールに役立ちます。

水分は尿酸値以外にも、血液循環や体温調整などメリットしかないため、しっかり飲むようにしましょう。

食事の見直し

高プリン食品の制限
アルコールの摂取を控える
過剰な糖分や果糖の摂取を控え、バランスの取れた食事を心がける

脂肪燃焼×食生活が非常に大事ということを必ず覚えておいてください！

尿酸値ケアで大切なのは「無理せず続けること」

そうなんです。お気づきの通り、尿酸値を減らすのは地道に続けることのみなんです。
やることは簡単ですが、続けることはとても大変なことですよね。

「食事制限が続かない、、」「ダイエットのためにいちいち食事を調べるのが面倒、、」
そんな方にぜひお勧めしたいのが尿酸値対策をサポートするサプリです！